不正乱視改善で利き目が復活

 　後期高齢者になり

糖化による白内障で

水晶体の周辺部が厚くなり、

紫外線による白内障で水晶体の

中心部が厚くなった。

このため、水晶体が単純なゴルフボール形状の

正乱視だけではなく、

より複雑な凸凹ができ

これが不正乱視の原因。

暗いところで月を見ると

何重にも見える。特に

左目がひどい。

対策で穏やかな糖質制限を実行して半年。

完ぺきな紫外線対策を実行して3か月。

ひどかった、元の利き目の左目の

不正乱視が改善し始めた。

【居間から玄関の除き窓から

漏れてくる点状の光の見え方が変化した。

これまでは、右目では中心部に鮮明な

ひとつの点状の光が見え

周辺部にはかすかな点上の光が

数個。

左目では明るい点上の光が何点もあり

どれも同程度。

ここ数日は左目でも

中心部に明るい点上の光が一点

見える様になった来た。

不正乱視が改良されてきた。】

利き目の復活

 　元々の利き目は左目

この10年ほど白内障になり

左目の視力が低下。

主原因は乱視。不正乱視もひどい。

それで、だんだんと右目で見るように

なった。

ただ、乱視などを完全に矯正した

メガネをかけるとやはり左目が

鮮明に見える。

ただ、完全に矯正したメガネでは

近くが見にくい。

それで、近視の度数を落とし

乱視は矯正なしのメガネで過ごしてきた。

結果、複視になった。

それが、最近このメガネでも元々の

利き目の左目でみるようななりつつある。

完全復活の前触れであれば嬉しい。

ぶり返した複視

 　昨日の午後はいつものように散歩した。

複視がぶり返して不快感が出た。

風景が二重に見える。

　最近の白内障の進展は

効き目の左目がひどい。

近視・乱視ともに左目のほうが悪い。

それで、脳は主に右目を使ってみている。

ところが、最近飲食の対策や紫外線カット

眼鏡の着用などで、問題の左目の視力が上がってきた。

もともと、左目が効き目で近眼や乱視の度数が同じでも

左目のコントラストが鮮やかで左目がよく見える。

コントラストだけは左目がより良くなり始めた。

それで、脳がこれに反応し始めた。

そのために、どちらの眼を効き目にすることもできずに

複視になったいるようだ。

著者(ハラブンメイ)の白内障手術なしの選択

 　７６才。

手術なしで今年の夏、運転免許更新。

「とりあえず、処方されたメガネで

免許更新にトライしてみてください！

合格しなければ、それからどうするか考えましょう！

免許証の更新は運転免許センターが良いです。

警察より親切です。」

と眼科医。

視力検査では再検査となった。

やはり、乱視の進行が激しく

それで引っ掛かった。

再検査では

「問題ありません！」とのことで合格。

その後、これまでよく食べていた

ピーナッツチョコレートやカリン糖をやめ。

紫外線カットのメガネを常用。

問題の左目の乱視が

〈－2.0〉→〈－1.0〉に改善。

暗いところの視力の回復も自覚。

それで、白内障手術なしの生活を

続けることを決断。

以下の二点に問題が起こるまでは

白内障手術なしの生活を続ける。

<視力の低下で免許の更新ができなくなる>

<風景写真や人形写真の撮影ができなくなる>

メガネの紫外線透過率の低下

 　<　メガネの紫外線透過率　>

　〖行きつけのメガネハットで測定〗

先月作ったばかりのメガネは紫外線透過率１％だが

3年経過した安全メガネは紫外線透過率３％(カタログ値は0.1％)

20年前のメガネは15％、

30年前のメガネは50％となっている。

古いメガネでは紫外線カットの効果は得られない。

１％程度を確保したいとすれば

数年でレンズの交換が必要！

　<　サングラスの紫外線透過率の低下　>　

　サングラスの紫外線カット寿命は、

UVカット加工のタイプによって異なる。

表面に加工されたものは3年程度が目安。

素材に練り込まれたタイプは

半永久的、または長期間使用可。

〖　測定詳細

０．最新の運転メガネ

　UV：1％

１．車運転メガネ(韓国にて20年ほど前に作製)

　UV:15％、(S：-3.0 )左右とも同じ。

２．室内での使用メガネ

〈R〉UV:53％、(S:₋2.50)

〈L〉UV:49％、(S:₋2.50)

３．安全メガネ(ジョギング・散歩で使用、3年前にホームセンターで購入)　　

　UV:３％、(S：0.00)　　〗

【　メガネ規格　

 S：球面度数（Sphere） 意味: 近視または遠視の度数を表す。

近視の場合はマイナス〈-〉、遠視の場合はプラス〈+〉、

度数のステップは0.25

数値が大きいほど度数が強くなる。

 C：円柱度数（Cylinder） 意味: 乱視の度数を表す。

表記: プラスまたはマイナスの数値で表記

 A：乱視軸（Axis） 意味: 乱視の角度。

　0度から180度の間の数値で表記。

 PSM：サンプラチナ（Sun Platinum Metal） 意味

　眼鏡フレームに使われる素材の一種。

 ニッケルとクロムの合金。身体との親和性が高く、変色しにくい。

金属アレルギーを起こさないことを保証するものではない。

 UV：紫外線（Ultraviolet） 

紫外線の透過率を示す。

UV400は地上に届く紫外線（UV-A、UV-B）をほぼすべて防ぐことができます。　　

「UV400」のように数値で表記されることがあり、

これは400ナノメートル（nm）以下の波長の紫外線を

ほぼ100%カットする性能を示す。

ブルーライトは紫外線と波長が異なるため、UVカット機能だけでは防ぐことができません。 】

酢を摂取して二週間でドライアイを克服

 　二週間ほど前に

酢の本格摂取を開始した。

〖大さじ一杯(15㏄)を150㏄の炭酸水で

割り、食後に飲む。

二杯／一日〗

効果はすぐに出て

目やに(眼脂)が出るようになった。

汚かった左足の爪が根元から

きれいになり始めた。

そうして、二週間が経過。

昨日は猛暑の中ジョギング。

大汗をかき、汗が目にも入った。

が、沁みることはなく

そのまま走り続けることができた。

以前にはドライアイのために

汗が目に入ると沁みて、

目を開けてはいられなかった。

それでハンカチで汗を拭いながら

ジョギングしていた。

ドライアイが完治した。

酢のおかげだ。

虹視症の始まり

 　今から１０年ほども前のこと。

セーリングから帰り、

マンションの階段を上っていた時のこと。

暗くなった夜空に大きな満月。

月の周りにぼんやりとした大きな光の輪が

かかっていた。

　以来、暗いところで強い灯りを見ると

円弧の傘がかかって見えるように。

すべての灯りの周辺に傘が見えるわけではなく

暗い周辺に強い灯りがある場合だけ。

　しばらくは、白内障が進行していて

それが、水晶体の中ほどだけで起こるためだ。

と思っていた。

けれども、ある晩、夜中に目を覚まして

暗い窓越しに強い光の街頭を見る。

いつもは見える傘は見えない。

しかしながら、数分後には

街灯の周辺に傘が見える。

瞬きをすることで、目やにが角膜を覆い

角膜に濁りができて傘が見えるようになる。

　最近は固太り対策を兼ねて

中性脂肪を減らすことに取り組んでいる。

特に先日来は大さじ一杯ほどの酢を

炭酸水に１０倍希釈して飲み始める。

そうすると、目やにが多く出るように。

結果、傘も強く見えるように。

　予想では酢で中性脂肪が減るまでは

虹視症が悪化し、

中性脂肪が充分減って目やにが減ってくれば

虹視症も解消すると期待する。

酢の摂取で目やに(眼脂)

　複視対策も兼ねて

固太り対策のために

酢を取り始めた。

そのためと思われる

目やにが出始めた。

【目やにの成分

ムチン：結膜や角膜から出される粘液で目やにの主成分

老廃物：古い細胞など新陳代謝によって生じたもの

遺物・微生物：ほこり・ダスト・花粉・細菌・ウイルスなど

】

目の現況ー複視20250907

 　筋肉に脂肪が蓄積する

固太りになり足がむくみだした。

それで、この四月より固太り対策

(脂肪削減対策)を開始。

酢を取り始めた。

眼球の入れ物である眼窩には

脂肪があり、これが眼球を砲撃などから

保護している。

が、この脂肪が過剰に蓄積すると

動眼筋の動きを阻害する。

私の複視もそのためと思われる。

過剰な体脂肪を減らすことに

取り組んだ結果。

複視はかなり解消された。

日常生活で困ることはほとんどなくなってきた。

が、複視が起こらないのは

正面に見据えた時で、

左右や斜め上などでは相変わらず

二重に見える。

脂肪の体への蓄積対策は

現在道半ば。

〖　実行中の脂肪対策　

１．乳製品・卵の禁止

２．有酸素運動、散歩やジョギング

３．酢の摂取(大さじ一杯／日)

　酢を取り始めると目やに(眼脂)が増加

〗

目の現況ー白内障20250907

　取り組んでいる対策は

糖化対策として糖質制限。

紫外線対策として外出時の紫外線カット

メガネの着用。

糖質制限食を徹底し始めて５か月経過。

暗いところの視力が良くなっている。

これまで、台所で料理するときには

かなり明るくして作業していたが。

それほど明るくしなくても見えるようになってきた。

夕方のやや暗いときのほうが

景色が明瞭に見えだした。

明るい昼間は景色がややかすんでいる。

　紫外線カットメガネの着用を徹底して

４年ほど経過した。

ダイソーで手に入れた。

スリットメガネでみると

スリットを通過した景色は

中心部がかすんでいる。

この中心部のエリアが少し小さくなっている。

が、中心部のかすんだエリアはしっかり

残っている。

白内障手術しないで免許取得

 　先月の8月は誕生月。

免許更新を白内障の手術なし

で何とかクリアー。

乱視の度合いなどが進み

視力検査は再検査で何とか合格。

矯正メガネの処方箋を出してくれた

眼科医は

「ギリギリパスできるかどうかです。

ともかく様子を見て手術するかどうかを

決めましょう！」ということだった。

検査でひっかかり問題になったのは

乱視がひどくなり、不安定になったこと。

文字はきれいに読めるが、

円環の切れた方向は方向によると

見ずらい方向がある。乱視のため。

再検査では「問題ない！」とのことだった。

　その後、

複視や乱視の原因が眼窩の脂肪の蓄積に

より眼球動きにくくなったり歪んだりしたの

が原因。

白内障の手術で済ませてしまうと

このことに気づかなかった。

手術なしで済み、現在は

脂肪対策に全力を挙げている。

(食生活＋運動)

また、白内障手術で用いられる

眼内レンズはこの３年でも相当の改良が

あったようだ。焦点深度拡張型眼内レンズなどが

登場した。

さらに３年経過すれば

進歩するかもしれない！？

効果のあった複視矯正トレーニング

 　PC画面上で毎朝のツーティーンとして

実行している複視解消トレーニング

　画面との距離で、左右の像合わせがうまくできたり

できなかったり。

上目遣いや下目遣いで左右の像の合わせやすさが変化。

左右の像が近づくと大きく、離れると小さく見える。

複視の原因は痛風

 　もう5年ほども前に複視になった。

結局この複視の原因は上斜筋が充分働かなくなった

結果と思える。

下目使いや上目使いの状況では

複視は解消できるからだ。

生活習慣の問題もある。

PC作業などで下目遣いで見ることが

多いために、上目遣いの時に働く

上斜筋が働かなくなった。

それで水平線を見た時には

右目で見る水平線は左下がりになり

左目で見る水平線は右下がりになってしまう。

その結果、脳が左右の像合わせが出来なくなってしまった。

上斜筋が働かないのは

まさしく、痛風により上斜筋と限定コツとの間が晴れていたりして

眼球の動きに問題が発生している

可能性が濃厚だ。

上斜筋の活用

 　昨日も一時間ほどの散歩をした。

このところやっているように左目で

行き来する車を追いかけて現在の利き目で元々の利き目ではない

右目の動体視力を鍛えている。

昨日はをれに加えて目いっぱい上側を時々見てみた。

そうすると目いっぱい上側を見る時には

複視が完全に解消されていた。

下側を見た時にも複視は完全に無くなる。

要するに眼球をローテーションさせている

滑車筋が充分働いていると複視は無くなる。

上側を見るトレーニングの開始

 　昨日から複視対策のために

上側を見るトレーイングを開始した。

下記の左右の目の像合わせで

赤丸とみ緑の丸を合わせて見る。

その状態で顔を下側向けることで上目に

見るようにする。

30秒ほど見続ける。これを朝昼晩の三回やる。

複視の原因は白内障で効き目の左目の

視力が低下したことがその大きな原因だが。

それとともにPC作業などを通じて

視線をして向きにすることが習慣化して

上目にみることがほとんどなかった。

それで、左目で見た時には見える像が

やや右傾斜になっている。

右目で見える像は左傾斜になっている。

そのために脳が左右の像合わせをすることが

できなくなっているように思える。

ようするに眼球を動かす動眼筋のなかの

眼球を上側にローテーションさせる

下斜筋が充分働いていないようだ。

あるいは、眼球を収納している組織や

眼球自体が充分ローテーション出来なくなっている

可能性も強い。