最近、一段と視力が向上してきた。
近眼の私が眼鏡をかけなくてもかなり周囲が見え始めた。
カレンダーの〈大安〉などが70センチほど離れていても
確認できる。
夜の街灯の眩しさもそれほど気にならなくなってきた。
それでも、街灯に虹がかかって見えるのは未だよくならない。
これまでの取り組みが成果を上げ始めたことは間違いなさそうだ。
徹底した糖化防止対策と免疫強化対策だ。
原点回帰して〈基本の健康食〉を徹底させている。
【
これまでの取り組みのまとめ
１．禁酒
2か月ほど、一滴の酒も飲んではいない。免疫強化のためだ。
２．間食のスイーツを止める
甘酒・ミリンといった体に優しいものも
控えめにしている。
３．ジョギングの強化
免疫力を上げることと、体の隅々までの血液循環を良くして新陳代謝を上げるため！
】
ぶどう膜炎とは？
ぶどう膜は、①虹彩、②毛様体、③脈絡膜の３つをいいます。（この名前は、これらの組織が果物のブドウによく似ていることからつけられました）主として虹彩および毛様体に炎症が起こるものを虹彩炎、または虹彩毛様体炎、さらに前部ぶどう膜炎といい、主として眼底の奥の脈絡膜に炎症が起こるものを、脈絡膜炎や後部ぶどう膜炎といいます。
症状は？
虹彩の前には前房があり、ここには房水という涙の様な液体が溜まっています。虹彩炎が起こると、この房水の中に虹彩から茶色い色素や白血球、リンパ球、蛋白などが出て、房水が濁ります。また毛様体炎や脈絡膜炎を起こすと、房水が濁るとともに、硝子体（本来は無色透明で寒天様のもの）にも濁りができ、かすんで見えたり、ゴミの様な物が浮いて見えたり（飛蚊症）、また光が濁りで乱反射して電灯の回りに虹がかかって見えることもあります（虹視症）。さらに球結膜（白目）は充血し、痛みや流涙をともなうことも多いですが、その程度は軽度から重度までさまざまです。
原因は？
（A）外因性ぶどう膜炎
外傷あるいは手術に起因するもので、眼内化膿炎、交感性眼炎（眼球壁が切れ、傷からぶどう膜が眼球外へ出たままになっていると、反対側の健康な目にある期間をへて炎症が出現する）などがあります。しかし手術の進歩、適切な治療によりその数は減少しています。
（B）内因性ぶどう膜炎・・・
一般にぶどう膜炎と称する時は通常これを指しています。内因性の中には①感染性ぶどう膜炎〔例えば、結核、梅毒、癩、ブルセラ、レプトスピラ、ウィルス、真菌、原虫、寄生虫などによるものがあります〕②アレルギー性ぶどう膜炎（反応性ぶどう膜炎）〔免疫が関与しているもので、その病態は複雑であり、アレルギーの原因は、色々な検査を行ってもわからないことがあります。しかしいずれにせよ全身病や全身状態と密接な関係を持ち、膠原病や糖尿病、その他さまざまな内科的疾患にともなって起こることがあります。〕さらに、全身病を合併するぶどう膜炎として、ベーチェット病、サルコイドージス、原田病などがあります。
検査、治療、経過、そうして大切なことは？
以上述べてきた様に、ぶどう膜炎はさまざまな原因で起こり、その検査も、血液検査、ツベルクリン反応、レントゲン検査、螢光眼底撮影、その他の特殊検査を必要とします。しかし、今日でもまだその半数は、これらの検査によっても原因不明のことがあります。治療は、感染性のものには抗生剤、抗結核剤、その他の適切な治療剤を使用しますが、一般には副腎皮質ホルモン剤が使われることが多く、点眼から、注射、内服、点滴と程度や病種により適宜使い分けられます。たいへん消炎効果の強い薬剤です。
経過は、数日で治ってしまうものから、炎症が発作性に起きて徐々に回復するもの、数ヶ月、数年にわたって再発を繰り返し段々悪化するもの、急速に悪化し失明に至るものまで、さまざまです。ですから、医師の指示にしたがって症状に合った適切な治療を受け、定期的な診察を怠らないことが肝要です。当院においては、ぶどう膜炎の専門家を招き、その診断、治療方針には万全の態勢を整えております。
昨日は一時間ほどみっちりとジョギングをやった。
今朝は4時ころに目が覚めた。居間の窓から道路の街灯を見た。
目覚めに見ると問題の虹視症はほとんど感じられないほど良くなっている。
だが、今朝はいつもとは逆により強烈に虹の傘が見えた。
顔を洗って目ヤニを取り除いて、再び街灯を見ると、街灯の周囲の虹の傘は緩和されて、いつもの程度だった。
やはり、目ヤニの中に異物が入り光を乱反射していたことが推定される。
目ヤニの中に水晶体の変性したタンパク質がしみだしてきたのだろうか？
そうであれば、嬉しい。水晶体の変性タンパク質が取り除かれているのだから。
ジョギングの翌日は視力は上がる。たぶん血行が良くなるためだと思われる。今日も調子が良い。
先日、眼科で問診を受けたときに
「白内障はタンパク質が酸化して起こる」とのことだった。
それで、
「糖化は起こりますかと？」と言うと
「いいえ、酸化です」との答えだった。
それで、
「糖尿病との関係はありますか？」と質問すると。
「あります！」と明快な答えが返ってきた。
それで、帰宅後にネットで検索すると
水晶体のタンパク質であるクリスタリンタンパクは糖化されると言うことが分かった。糖化は高血糖で起こるのだ。糖尿病の人はタンパク質が糖化が激しい。
なんど糖化タンパク質が最初に見つかったのは水晶体だというのだ。
老化して水晶体が褐色に変色して暑くなったり、その結果風景から青が薄れ黄色く変色することもあるようだ。
結論：白内障はタンパク質の酸化と糖化で起こる。
昨日は近くのテラスモールに車で出かけてが、帰りが遅くなってしまった。
そのために、車の運転をたっぷりと暗くなってからになってしまった。
やや不安を感じたので、最も見やすい眼鏡を着用した。私は近視だが、通常はやや視力を落とした眼鏡にしている。その方が本を読むときなどに疲れないからだ。
最近はアコードの中古に乗っているが、ヘッドライトはかなり強力だ。それで、期待はしたが、対向車が多くて、対向車のライトで前方が見えなくなる場面があった。
白内障は周辺部から進行するので、暗いところで瞳孔が開いた時に問題が生じる。夜間運転に自信が持てなくなってきているのだ。
前回都内を運転した時にはそれほど問題は感じかなった。都内では全体がかなり明るい。そのためにそれほど瞳孔が大きく開かなかったのだと思う。
今回帰り道の21世紀の森近くでは周辺が樹木が沢山あり、暗い。そのために瞳孔が大きく開くその上に対向車がやたらに多いので目がくらむ場面がしばしばあったのだ。
八柱辺りにさしかかると周辺のネオンなどで明るくなるので問題はなかった。
夜間運転では周辺の明るさを考慮して通る道を選定する必要を感じた。
20201004
老人性の白内障は代謝の衰えが原因だと考えられる。代謝が衰えて目の変性したクリスタリンたんぱく質が取り除かれないで水晶体に居座る結果だと考えられる。
水晶体には房水から栄養分が供給されている。この房水は血漿と同じ成分だと言われている。血漿にはタンパク質の分解酵素を持ってる補体も含まれている。これらが充分供給されなかった可能性も強い。あるいは補体が衰えてしまった可能性も考えられる。水晶体には変性したタンパク質を修復する細胞もあるとのことだ。この細胞は一種の樹状細胞の可能性もある。
老人性の白内障対策として下記を実施する。
１．適度な糖質制限
最近は連日スイーツを間食に食べていた。歯痛にもなった。今後はやめる。血糖値をコントロールすることが免疫を保つためには必須である。
２．禁酒
最近は量は多くはなかったが、酒を日常的に飲む習慣になっていた。アセトアルデヒドが免疫細胞を破壊する。免疫力を落とすことは疑う余地はない。
３．健康食の実施
無添加や油や乳製品をやめるなど、すべては免疫強化につながる・
４．運動
運動して血流を良くすれば、免疫が各組織に行きわたる。水晶体への行きわたると考える。私の白内障が進んだのはジョギングをやめてからだ。還暦の年に受けた目の検査では白内障なないと言われたのだ。
５．温泉（炭酸泉）血行を良くする。炭酸泉に
炭酸泉では明らかに血行が良くなる。翌日には視力が向上する。
20201004
ここ数年、虹視症になり、夜間の車の運転が見ずらくなった。最近は昼間でも目がかすみ始めた。
眼科で女医さんに診察してもらった結果、眼底の網膜や硝子体や網膜に異常がないことが分かった。また、眼圧も14~15mbと全く正常であることも分かった。
毛様体を広げての検査結果では五段階の二ほどの白内障だと告げられた。
老人性の白内障は周辺部から起こり始める。それで、明るいところでは問題なくても暗くなって瞳孔が開くと白内障の部分を光が通過するようになる。そうしてこの部分を通過して光が虹の像をつくることになるし、暗いところで明るい燈火を見ると眩しくかんじるようになる。
私の虹視症は老人性の白内障だったと言える。
2020103
ついに白内障になってしまった。程度は〈２〉とのことだ。先日の眼底検査で瞳孔を広げると話にならないほど視力は落ちた。サングラスをけけても視力はあがらなり。10年以上前の還暦の年の人間ドッグでは白内障はなしと判断された。その時には光がまぶしくなったけれども視力そのものはそれほど極端にはおちなかった。
水晶体の周辺部が相当白内障が進んでいるのが分かった。
猛烈な乱視でもあり、二重どころか五重にも十重にも灯りが見えた。
〈水晶体細胞〉が水晶体の周辺にあり、それが増殖して中ほどに入り込むそうして細胞の中の〈クリスタリンタンパク〉と呼ばれるたんぱく質と水にみが残る。つまり細胞内器官などが取り除かれるのだ。
血液中の補体などのタンパク質分解酵素が関与してクリスタリンタンパク以外のものが取り除かれていると推定される。そうしてこの分解酵素は角膜と水晶体の間の房水から供給されていると考えるべきだろう？そうだとすれば何故白内障が周辺部から起こるかが推定される。
クリスタリンはタンパク質であるので当然熱に弱く、卵の白身のように加熱すると白濁してくると考えられる。補体も熱に弱く56℃で活性を失う。
こうしたことを考えると、私がドライアイ対策のためにかなり熱い蒸しタオルを目に当てていたことで白内障が進行してしまったことが考えられる。
白内障の原因は紫外線があたったりしてタンパク質が酸化されるためと説明されているが紫外線が良く当たる中央部がそれほど、白内障が進まず、周辺部が進むと言うのは矛盾している。やはり代謝能力が衰えて、房水から直接タンパク質分解酵素などが供給される部分のみが充分代謝される結果。周辺部がより悪化するのだと考えた方がよさそうだ。
〈房水〉とは
20201002
昨日は一か月ぶりに八柱眼科にいった。
目の瞳孔を開けて内部を観察するのが目的だった。
ネットで予約を取っていったためか、待たされることもなくすぐに目の簡単な検査をした後に瞳孔を開ける目薬をさした。簡単な検査は光を目に当てて焦点合わせをした後に目に風を当てるものだった。たぶん、眼圧測定をやったのだろう！
瞳孔を開ける目薬をさしてから待合室で待っていると、どんどんとめがかすんできて、眩しくなるとともに酷い近眼状態になり、視力は以前の最も近眼が酷かった時程度になった。つまり0.01などと言う世界だ。
30分も経過したころに、目の眼底や内部の撮影をした。
しばらくすると女医さんの田中律子さんの問診を受けた。
眼底の網膜や硝子体には異常はないとのことだった。
眼圧は14、15ml程度で10~20の中心値で全く問題ないとのことだった。
角膜にも問題はないとのことで、問題は水晶体だとのことだった。
白内障が進行していて、5段階の2程度になっているとのことだった。
水晶体はタンパク質で出来ていて、表面には細胞がありそこでタンパク質が作られているとのことだった。
検査の結論は《水晶体の白内障がある程度進んでいてそれが問題で、それ以外の箇所に問題はない》とのことだった。
白内障の原因は酸化によるものだそうだ。
やく一か月抗酸化の目薬をさして、テレビが良く見えるようになったということで
しばらく、目薬をさし続けて様子を見ることにした。
薬は3本出してもらった。
サングラスをして帰宅したが、視力は猛烈に落ちていた。それで、途中ではスーパーに立ち寄って買い物するつもりだったが、これでは商品を見ることができないと思いあきらめて帰った。帰宅して鏡を見ると左右とも大きく瞳孔が開いているのが確認できた。真ん中の黒い部分が大きくなっていたのだ。
瞳孔を開ける目薬は3時間ほどで影響が無くなりと言われたが、夕方の5時ころにかなり回復し始めて、夜の8時ころのほぼ元に復帰した。
今朝の目の調子は非常に良い。
20201001
昨日は埼玉県草加市の炭酸泉の天然温泉である
竜泉寺の湯に行った。二週間ぶりだ。
今朝は目の調子が良い。視力が上がっているのが自覚できる。
最近は白内障がやや進み、角膜も傷ついているようで
光を眩しく感じるようになってきた。
この8月で71才になった
私もいよいよ
老化の影響で目がかすみ始めている。
非常に心配なので、近くの眼科に通い始めた。
こうした中で、炭酸泉に漬かると次の日には視力が
若干上がっているのが自覚できる。
20200925
今から40年ほども前に私は川崎市内の大手電気メーカーに勤めていた。会社の近くでしばしば大気が悪くて目に沁みることがあった。なんとも言いようのない嫌味な感じだった。
それが、40年ほども経過してある日川崎に出かけると同じような嫌味を目に感じた。川崎の大気汚染がなくなっていないのだと思った。
けれども、それは私だけのもので、他の人たちからはそうした違和感を訴える人はいなかったのだ。
私は子供の頃から、瞬きが少なかったのかもしれない。それ故に強度の近眼でもあったのかもしれない。
瞬きを意識的にするようになってから、汗が目に沁みることもないし、水溶性ケイ素の10倍希釈液を点眼しても目に沁みることがなくなった。たぶん、川崎の大気に接しても平気なのだろう！
20200924
最近、瞬きを意識的に増やすようになり、ジョギングなどで大汗をかいた時に、汗が目に入っても沁みなくなってきた。瞬きによって、瞼のアポクリン腺から脂が分泌されて涙に混じり目を覆う被膜ができる。そのために汗が染みなくなったのだ。
以前には水溶性のケイ素の点眼をやっていた。点眼液は0.2%濃度のものだったが、目に沁みて目を開けていられないほどだった。それで、目の洗浄を実施した後に点眼することにしていた。《目に付着しているPM2.5のために水溶性ケイ素が目に沁みる》と思っていたが、瞬きが減りドライアイになっていたためとも考えられる。
最近は瞬きを意識的に増やしてドライアイをかなり解消できているように感じたので水溶性ケイ素を点眼してみた。
少し、沁みるようではあるが、問題ないレベルだ。大幅に改善された。
20200915
瞬きを始めた感じたことは
20200910
先日眼科に行って視力検査をやった。視力検査に先駆けて眼圧検査をやった。風を目に当てる。そのとき、思わず瞬きをした。忘れていたことを思い出したような感覚だった。
視力検査に際しては瞬きが自然に出た。瞬きするたびにC文字の開きの方向が良く見えた。瞬きで眼球形が整うようだ。特に水晶体の形を瞬きが整えてくれているようだ。私の近眼は瞬きが少ないために起こったように思える。
それで連日瞬きトレーニングをやっている。視力が少しづつ上がってきているようだ。
20200903
前回、眼科に行ったときに
眼圧測定を実施してその時に目に風を当てたが
思わずに瞬きをした。
それで、忘れていた瞬きの感覚が蘇った。
眼圧測定に続く、視力検査では瞬きをすることで
視力が上がるのが実感できた。
そのことで、《私はいつの間にか瞬きが少なくなっていた》ことが分かった。
それで、ここ数日は意識的に瞬きをやることを心がけている。
視力にはかなりの影響があるようだ。
私は40才台ころからPC作業をやるようになり
その時間がだんだんと増えた。このことで
瞬きが決定的に減りドライアイになったようだ。
また、子供の頃から元来瞬きが少ない。
やはり、神経系統に問題があったようだ。
子供の頃に、母の手料理を食べていたが
母が味の素をかなり使っていた。
そのために、神経系統が充分使われないで瞬きが少なく
近視になった可能性が強い。
瞬きが私の視力改善のポイントに違いない。
それで、瞬きのタイミングを調べてみた。
《瞬きは動作や会話の区切りで発生すること、よく見ようとするときに
瞬きすること、視点を移すときに瞬きをすること》などが確認できた。
私はこれらのタイミングで瞬きをしない変な習慣がついていた。
20200828
昨日、近くの八柱眼科に行って診察を受けた。
虹視症が治らないからだ。夜間に車の運転をすると
対向車のヘッドライトをまぶしく感じる。
夜間に非常に明るい街灯をみると街灯の周辺虹が見えてまぶしく見える。
寝起きでは、良くなっているが、しばらくすると元に戻って虹視症になる。
最近はドライアイ解消のために、目に蒸しタオルを当てている。
ドライアイに関してはこれが非常に効いていると思われる。
ジョギングで汗をかくて目に入ると目に沁みていたが、
瞬きすると、解消できるほどには良くなってきた。
それでも、虹視症は良くならない。
それで、ドラッグストアーに行って虹視症に効く薬を
薬剤師のおじさんに聞いたところ
おじさんが書籍で探してくれた。
その結果、虹視症の原因はウイルスから白内障・緑内障など
非常に多岐に渡り、簡単に判断はできないとのことだった。
それで、やむなく眼科で見てもらうことにしたのだ。
やはり診断は医者に頼るしかなかった。
結果は、
１．ドライアイはかなり解消されてきている。
角膜には傷が残っている。
２．白内障がある程度進行している。
３．緑内障ではない。
４．視力は
裸眼で、右：0.4 左：0.14だった。
矯正視力で、左右とも0.6～0.7
問題は矯正視力が上がらないことだった。
裸眼視力は格段に良くなってきている。
視力検査をしている時に、瞬きをするとその直後に
視力が上がることが分かった。
結論
１．白内障対策のための目薬（カリーユニ点眼液）を出してもらった。
効能を確認すると
「抗酸化作用があり」「よく効く！」と言う人もいるとのことだった。
ドラッグストアでも白内障の薬はあるが、違いは
ドラッグストアのものは白内障以外の薬効成分が多く含まれているとのことだ。
２、眼科医は女医さんだったが、次の診断を勧められた。
明日にでも、瞳孔を広げて中を見る検査をやるとのことだった。
眼底の詳細などを見るとのことで、明日にでもやれるとのことだったが。
当面、目薬ををさして、切れるころに次回の診断をやってみるとのことだった。
《診断は医者に、治すのは自分》と言うのが多くの慢性病に対して有効だとするのが私の考え方だ。参照：医療の限界
20200823
昨日、久々にセーリングした。
20200803
非常に気になり、悩んでいた虹視症はドライアイで起きている
20200727
昨日、8kほどのジョギングをした。
かなりの汗をかいたが、目にしみることがなかった。先日来、ドライアイ解消のために、無視タオルで瞼を暖めためている。それで目が涙で被われだしたようだ。それで涙の塩分が目に染みなかったようだ。
20200726
昨日からは電子レンジで暖めた蒸しタオルに代えて
そばのみの入ったタオルを電子レンジで暖めて
これを目に当てて瞼を暖めるようにした。
昨日は目の瞼を暖めるのを五回ほどもやった。
瞼を暖めた直後には瞬きした時に上の瞼と下の瞼が
ややくっつくように感じるし、少し目がかすむようにも感じる。
脂がアポクリン腺に詰まっていたのがドローットなって
目に分泌され始めたようだ。
しばらくすると、この感じが無くなる。
従来通りの感じになる。
この上の瞼と下の瞼がくっつく感じがなくなれば
完全にアポクリン腺の脂の詰まりが無くなったと言えそうだ。
202020724
ドライアイの原因のほとんどは
アポクリン腺が詰まることで、20200723
昨日のNHKの試してガッテンで《ドライアイになるのはアポクリン腺が詰まり、涙に脂が供給されなくなったため》と言われていた。アポクリン腺が詰まってタピオカのようになるためだ。
解消するためには34℃以上で５分間暖めると良いとのことだ。昨晩の入浴時にはタオルを湯につけた後で目に当てた。今日からは電子レンジで30秒暖めたタオルを５分間目に当てている。
